Kort verzuimverlof bevalling


kort verzuimverlof bevalling

Vandaag heb ik een duurloopje van 10 kilometer gedaan in een snelheid van 10 km/ph en met een gemiddelde hartslag van 160.
Hierdoor krijg ik, logisch, ook steeds meer opmerkingen over dat ik nog hardloop.
En toen het hardlopen niet meer lekker voelde ben ik overgegaan op twee keer in de week baantjes zwemmen en elke dag een uur wandelen.
Negen maanden lang onder een dekentje liggen op de bank?Lekker hardlopen in een shirtje en korte broek.Eerst liep ik met een verende techniek en nu lijk ik amper van de grond code promo planet sports 2018 te komen en zijn de stappen kleiner geworden.Maar heb toen besloten de Winterloop lekker rustig te lopen en elke Winterloop probeer ik m steeds sneller te lopen.De warming up van 1,5 kilometer ging lekker dus ik ging de wedstrijd met veel vertrouwen tegemoet.Ik hield mezelf voor om lekker ontspannen te lopen en maar zien hoe het zou gaan.Een goede conditie is een plus als je gaat bevallen.Zij ontvangen bij de opname van extra kraamverlof een uitkering van het UWV ter hoogte van het minimumloon per dag.
Wat zijn de voordelen van hardlopen tijdens de zwangerschap?
Tot de 34e week heb ik drie keer in de week hardgelopen.
Überhaupt zwanger de wedstrijd uitlopen leek mij al geweldig!In 26 minuten kwam ik over de finish.De kilometers per week lopen steeds meer op en sinds een maand train ik weer met MilaSneek op de baan!Ik begon met een kwartiertje en na een week hield ik het al een uur vol.Doordat het bekken verweekt door de zwangerschap moeten de (bil)spieren harder hun best doen om de boel stabiel te houden.



Zo kon je mooi zien hoeveelste je was.
Hardlopen tijdens de zwangerschap.

[L_RANDNUM-10-999]
Sitemap